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Fitnesstraining dient zur Vorbeugung gegen Krankheiten und stärkt somit das Wichtigste Gut unseres Lebens: die Gesundheit!

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Um bestimmte Ziele zu erreichen, werden unterschiedliche Trainingsmethoden angewendet. Doch eines gleich vorweg: Keiner soll völlig unbedarft Krafttraining betreiben! Ein Neueinsteiger braucht andere Gewichts- sowie Wiederholungseinheiten als jemand, der schon viele Jahre lang Kraftsport betreibt.

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Vor dem Start des Trainings wird erst einmal der allgemeine Fitness-Zustand überprüft. Beim Krafttraining steht natürlich nicht nur der Muskelaufbau im Vordergrund. Um maximalen Trainingserfolg zu erzielen, wird das Training entsprechend der Zielsetzung welche Kraftart soll gefördert werden?

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Krafttraining kann darüber hinaus auch aus medizinischer Sicht eingesetzt werden, zum Beispiel zur Stabilisierung der Wirbelsäule oder anderer Gelenke. Wer kennt das nicht?

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Denn Training mit der Gruppe — mit netten, gleichgesinnten Menschen, denen es oftmals ganz genauso geht wie uns selbst — hilft uns, den inneren Schweinehund öfter und Toning für das Fitness-Studio einfacher zu überwinden. Unser erklärtes Ziel ist es, dass Sie überschüssige Pfunde verlieren — na klar, das wünscht sich jeder.

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